Must Be Slim
Идеалы совершенствования
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Must Be SlimПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | следующуюСледующая »


понедельник, 7 октября 2013 г.
2076 Trocky 23:05:55
­­


Категории: Юмор, Жир
Прoкoммeнтировaть
2075 Trocky 23:03:06
­­


Категории: Девушки, Фото, Юмор
Прoкoммeнтировaть
2074 Trocky 23:02:22
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2072 Пустое 20:55:25
 
­­
•Fergie•


Категории: Девушки, Фото, Знаменитости
Прoкoммeнтировaть
2071 Утюг и Bино 20:48:10
Национальные блюда, помогающие сохранить фигуру

­­

Не последнюю роль в сохранении стройности играет национальная кухня. Рассмотрим, в чем же секреты кухни различных стран мира.


­­
Подробнее…В Тайланде специи присутствуют почти в каждом блюде. Чем острее блюдо - тем лучше! Благодаря имбирю, перцу метаболизм ускоряется. Это хороший способ для тайландцев избежать образования жира на боках.


­­

Подробнее…В Японии популярен мисо суп, приготовляемый на основе бульона из рыбы и пасты из соевых бобов. Мисо очень благоприятно влияет на функции пищеварительной системы, способствует выведению токсинов и прекрасно регулирует водно-солевой баланс организма. Японцы употребляют это блюдо каждый день.


­­

Подробнее…Рис является основным ингредиентом в китайской кулинарии вот уже семь тысяч лет. Рис - сытная пища, а кроме всего, выводит избыток жидкости из организма, что непременно отражается на фигуре.


­­

Подробнее…В Индии большая часть блюд заправляется йогуртовым соусом, а его особенность в том, что он ускоряет расщепление жиров, препятствуя их отложению. К тому же, йогурт очень полезен для микрофлоры кишечника.


­­

Подробнее…В оливках, как и в оливковом масле холодного отжима, столь популярном в Греции, содержится масса полезных компонентов. В нем достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, регулирующих работу сердца, сосудистой и пищеварительной систем.


­­

Подробнее…В Тунисе блюдом каждого дня служит лаблаби, приготовляемое из чечевицы и фасоли. Бобовые отличаются невысокой калорийностью, но очень питательны. При употреблении бобовых организм быстро и на долгое время насыщается, не требуя ничего лишнего.


­­

Подробнее…В Италии очень распространены пицца и паста, но лишь в дополнении с овощами, которые являются основной пищей населения. Баклажаны и кабачки ускоряют пищеварение. Именно эти овощи присутствуют в ежедневном меню итальянцев.


­­

Подробнее…Аргентинцы предпочитают блюда из постной говядины. Стада коров Аргентины кормятся свежими травами, а не сухими кормами, поэтому в каждых 100 г говядины содержится не более 3 г жиров. Для сравнения, в европейской и отечественной говядине количество жиров составляет от 12 до 15 г на 100 г мяса. К тому же, аргентинцы готовят говядину не в разогретом масле, а на углях.



Категории: Девушки, Фото, Продукты и Блюда
Прoкoммeнтировaть
2070 Утюг и Bино 20:05:41
Секреты стройности японок

­­

В Японии нет такой национальной проблемы, как ожирение. И все потому, что там принято правильное питание. Местное население не перекусывает на улице, не злоупотребляет вредными углеводами и считает сбалансированное правильное питание залогом для долголетней счастливой жизни.
Подробнее…
•Не спешат во время еды

В силу особенностей менталитета японки едят медленно. Каждый прием пищи – это не просто процесс насыщения, правильного питания, а наслаждение вкусной едой и красивой сервировкой. За это время мозг успевает получить информацию, что организм уже получил достаточное количество энергии и готов трудиться дальше. Как результат - стройная фигура

•Едят маленькие порции

Японки предпочитают питаться из маленьких тарелочек. Это объясняется с психологической точки зрения – если тарелка опустела, значит, завтрак, обед или ужин уже завершен. Интересно, что для ужина японки выбирают самые миниатюрные тарелочки.

•Уверены, что рис - всему голова

Без риса невозможно представить меню японской кухни. Если сравнивать сколько риса употребляет среднестатический европеец и японец, разница составит 7 раз.
Рис готовят на завтрак, обед и ужин. В нем очень мало жира, но много полезных углеводов. А значит, он подходит для правильного питания и достижения стройной фигуры. Для эффективного похудения рекомендуется употреблять не привычный нам белый рис, а коричневый. Важно, что готовить его нужно без применения масел, оптимальнее всего на пару.

•Готовят больше овощей

Наряду с рисом, японки очень любят овощи. Причем, готовят их либо вообще без масла, либо с мизерным его количеством так, чтобы масло не успело впитаться, а овощи сохранили бы свои питательные свойства и витамины.
В ежедневном меню японок могут быть до пяти блюд из таких овощей, как бобы, кабачок, перец, лук, томаты, баклажан, лопух, салат-латук, морковь, шпинат, свекла, дайкон, репа, грибы шиитаке, сладкий картофель и морские водоросли. Их чаще всего тушат в приправленном остром бульоне: это быстро и вкусно. Такие блюда также подходят для правильного питания.

•Перекусывают злаками

Японки так же, как и мы, испытывают чувство голода между традиционными приемами пищи. Чтобы побороть это чувство, не пренебрегая правильным питанием, они употребляют смеси сухих злаков, которые содержат небольшое количество калорий. Ты можешь последовать этому примеру, и в перерыве между завтраком и обедом подкрепиться овсяными хлопьями с обезжиренным йогуртом. Это не повредит любой стройной фигуре.

•Без рыбы - никуда
Говядине и баранине японки предпочитают рыбу. Больше всего им нравятся лосось, тунец, макрель, сардины и сельдь. В отличие от мяса, повышающего уровень холестерина и ухудшающего сердечно-сосудистую деятельность, рыба является природным источником омега-3 жирных кислот, улучшающих работу сердца и повышающих тонус организма. А значит – это более правильное питание.

•Вместо мяса – соя
В качестве еще одной альтернативы мясу японки выбирают богатую клетчаткой сою. Одно блюдо завтрака, обеда и ужина обязательно составляют суп мисо, соевые бобы или тофу.

•Печенью – нет! Фруктам – да!
Какой же обед без десерта?! Но это не привычные нам шоколад, печенье или пирожное к чаю, никак не относящиеся к правильному питанию. Японки предпочитают свежие фрукты. А чтобы было не только вкусно, но и красиво, фрукты обязательно раскладывают в изящные маленькие тарелочки.

•Если чай – то зеленый

Японки любят чай и пьют его в день по несколько раз. Предпочтение отдают зеленому. А чтобы разнообразить его вкус, выбирают чай с различными ароматическими добавками.

•Ежедневный рацион японок

Чтобы тебе было легче ориентироваться, сколько едят японки, попробуй применить к себе их норму продуктов. Если результат избавления от лишних килограммов не порадует, не расстраивайся. В силу природной стройности фигуры, 1 килограмм сброшенного веса японок диетологи приравнивают к 5 килограммам американок. Видимо, мы где-то посередине этих расчетов.
Ежедневный рацион японок:
- 300-400 граммов риса;
- 200-250 граммов фруктов;
- около 300 граммов овощей;
- 60 граммов бобов;
- 120 граммов рыбы;
- 0,5 стакана молока;
- 1 яйцо;
- 2 чайные ложки сахара.

!Внимание: диета-подделка

В поиске японской диеты ты можешь найти подделку истинному японскому стилю правильного питания. В предлагаемой псевдо-японской диете ежедневный рацион составляют кофе, говядина и яйца. Справедливости ради отметим, что есть немного овощей и рыбы. Но при этом совершенно нет риса – основы японской кухни.
Если ты решишь на пути к стройной фигуре выбрать настоящую японскую диету, не трать время на подделки.


Худей правильно, вкусно и красиво, как это делают японские девушки.


Авторские орфография и пунктуация сохранены.


Категории: Девушки, Фото, Продукты и Блюда
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
2069 Утюг и Bино 19:49:53
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2068 Утюг и Bино 19:48:16
­­


Категории: Юмор
Прoкoммeнтировaть
2067 Утюг и Bино 18:19:32
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2066 Утюг и Bино 18:17:30
­­


Категории: Юмор
Прoкoммeнтировaть
2065 Утюг и Bино 18:15:26
­­


Категории: Девушки, До\После, Фото
Прoкoммeнтировaть
2064 Утюг и Bино 18:11:00
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2063 Утюг и Bино 16:23:38
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2062 Утюг и Bино 16:22:24
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2061 Утюг и Bино 16:19:33
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2059 Пустое 11:18:13
 
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2058 Утюг и Bино 10:57:34
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 6 октября 2013 г.
2057 Утюг и Bино 19:17:20
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2056 Утюг и Bино 19:16:24
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
вторник, 1 октября 2013 г.
2055 Пустое 20:42:12
 
Решила выложить себя. Вдруг кого смотивирует;-)­

­­­­

65 кг -> 54 кг
рост: 167 см


Категории: До\После, Девушки, Рост\Вес
комментировать 16 комментариев | Прoкoммeнтировaть
2054 Пустое 20:33:39
 
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2053 Пустое 20:30:17
 
Модель Emily Ratajkowski для журнала Treats!

­­

Подробнее…­­

­­

­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
2052 Пустое 20:17:42
 
История похудения Felice Fawn, рассказанная ею самой в блоге.
­­ ­­

Это первый и последний раз, когда я пишу в блоге пост в ответ на то, каким образом некоторые лица отзываются относительно моего веса.
Также в первый и последний раз я пишу о своем опыте с анорексией. мне кажется это важным, чтобы люди действительно знали мое мнение и личную точку зрения на избыточный вес, недостаток веса и восстановление. я считаю необходимым оставить заметку о том, что данный материал может стать мотивацией кому-то, кто до сих пор борется с расстройством пищевого поведения, т.о. если это может плохо повлиять на вас ,я прошу вас не читать дальше.
Подробнее…Когда мне было 17 лет, я не знала о том, что такое калории. Я не задумывалась о последствиях влияния диет, углеводов ,различных жиров в продуктах питания и т.д. Или же я была просто невеждой в области расстройства пищевого поведения, или мир, в котором так много девушек, живущих и занимающихся лишь своим телом. А так я была самой обычной девушкой, пусть и с излишком веса, которая любила поесть и никогда не задумывалась о том, чтобы закинуть в рот, или как это может повлиять на свое тело.
Летом 2007 я приняла участие в фестивале чтения со своими друзьями. Я весила тогда 72,5 кг ,мой рост был 167-168 см. Это был невероятно жаркий уик-энд, что характерно для погоды последних летних дней в Британии. Поля были просто полны молоденькими девушками в купальниках, порхающими через палатки, все были разные по фигуре. И это был первый раз, когда я задумалась о своем весе и задалась вопросом - смогу ли я выглядеть нормально среди моря хрупких и загорелых тел, если я надену купальник? В конце концов , я посчитала, что это будет ужасно, и надела большую не обтягивающую футболку и ходила в ней весь день, не думая, что с того момента я зациклюсь на себе ,что это повлияет на мое будущее. Вернувшись домой, я нашла много фотографий с тех выходных, загруженных в фейсбук. Я увидела, что друзья запечатлели часть нашей поездки, и наткнулась на тот образ, который перевернул с ног на голову всю мою жизнь в худшую сторону…
Сидя на своей постели и уставившись в ноутбук ,я могла видеть этот образ только как чудовищным, и тогда я просто разрыдалась. Лицо опухло, пока я распускала слюни. Уже не было сил рыдать ,и я легла спать на несколько часов, чтобы потом проснуться и повторить сей процесс.48 часов напролет я рыдала и говорила себе, что я никто, время от времени глядя на свое отражение и разминая мясо на своем теле ,лице и пальцах. обезумевши от того, что я видела, мне было стыдно, кто я. В итоге я попросила всех друзей снять отметки с фотографий со мной ,удалить эти изображения вообще ,после чего скрылась.
В следующем году я резко сократила потребление пищи, иногда получались 2-3 дня без еды, и я чувствовала расширение прав и возможностей, чтобы уж окончательно обвинить себя за то, что не могла контролировать раньше. К 2008 году у меня был вполне здоровый вес 54,4 кг, правда добилась этого нездоровым способом, что держала втайне от близких, друзей и знакомых, и парня. Все мне делали комплименты, что хорошо выгляжу, что у меня отличная фигура, но я еще стеснялась себя и смущалась от таких слов.
Понимая, что я чувствовала себя одинокой и, находясь в начальной стадии расстройства пищевого потребления, я начала вести анонимный дневник, чтобы выразить свои ощущения, написать о своем опыте и просто контролировать себя. Я написала о своих целях, сколько кг надо скинуть, и как я была расстроена, что я не была достаточно худенькой. Я добавила несколько девушек, борющихся с теми же проблемами, и общалась с ними. Читая их дневники, я чувствовала себя не такой одинокой, и думала, что это здорово - то, что я вытворяю над собой. Они постили свои прежние фото, чтобы видеть результат, и я решила сделать то же самое. Я сохранила свой дневник, время от времени загружала фото анонимно ,где я буду критиковать себя и анализировать то, что мне не нравится в себе. Я потратила очень много времени на прятанье своего тела в мешковатых вещах в настоящем мире, и кидая анонимно свои фото, я какое -то чувствовала утешение.


Сохранены пунктуация и орфография автора(переводчика)­.


Категории: Девушки, Фото, Рассказы и Стихи
Прoкoммeнтировaть
2051 Пустое 16:28:16
 
­­


Категории: Интересные факты, Жир
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
2050 Пустое 16:27:07
 
­­


Категории: Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
 


Must Be SlimПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
НУЖНЫ РОЛЕВИКИ!!!| Сity of the brok...
пройди тесты:
Кто ты из трёх начальных...
Поклонники на выход 11 глава
читай в дневниках:
219
220
221

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх