Must Be Slim
Идеалы совершенствования
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

Must Be Slim > Советы


Опросы, тесты c категорией "Советы".
Пользователи, сообщества c интересом "Советы".

вторник, 11 декабря 2012 г.
1801 Trocky 07:03:02
­­
Советы для плоского животика

1. Выпивай стакан воды перед едой.
2. Делай 5 небольших перекусов в день.
3. Ешь медленно.
4. Делай кардиоупражнения по 20 минут 5 раз в неделю.
5. Знай свои размеры порций.
Подробнее…6. Хорошая осанка: она укрепляет мышцы живота!
7. Плавай!
8. Укрепляй свое сердце.
9. Откажись от сладостей.
10. Отжимайся...точно.
11. Делай обратные приседания.
12. Никогда не пропускай завтрак.
13. Пей много воды каждый день.
14. Спи 7-8 часов в сутки.
15. Откажись от употребления алкоголя.
16. Снизь потребление соли.
17. Избегай стрессов.
18. Раскрась свою тарелку.
19. Откажись от фастфуда.
20. Не употребляй соду (газированные напитки).
21. Не голодай.
22. Не выделяй только свой желудок.
23. 5 порций свежих фруктов или овощей.
24. Обогати свою диету волокнами.
25. Делай упражнения с шарами.
26. Составляй программу.
27. К черту лифты.
28. Поднимайся по лестнице.
29. Занимайся йогой.
30. Вдохновляйся.


Категории: Советы, Продукты и Блюда
комментировать 7 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 10 декабря 2012 г.
1757 Пустое 18:51:29
 
5 безумно простых советов для потери веса

1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.

Подробнее…2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.

3. Избавься от прозрачных контейнеров для еды
Особенно это важно в рабочее время. Находясь в твоем поле зрения, еда не прекращает соблазнять. Храни продукты подальше от глаз.

4. Посещай тренажерный зал перед работой
Ученые доказали: занимаясь умственной работой целый день, к вечеру ты менее охотно занимаешься спортом. Поэтому не забывай об утренних тренировках, которые помогут тебе поскорей проснуться и активизировать свой организм!

5. Приправляй еду перцем
Добавляя чайную ложку красного перца в еду, ты помогаешь своему организму сжигать большее количество калорий. Особенно важно добавлять его в жирную и соленую пищу.


­­


Авторские орфография и пунктуация сохранены.


Категории: Тренировки, Советы, Продукты и Блюда, Девушки, Фото
Прoкoммeнтировaть
суббота, 8 декабря 2012 г.
Утюг и Bино 17:31:57
Запись только для зарегистрированных пользователей.


Must Be Slim > Советы

читай на форуме:
Эууу...Меня кто нибудь поздравит с ...
Скажите пожалуйста..как делать аним...
а ты мой фанат? 8-| нет вроде..
пройди тесты:
Кому из Killerpilze ти понрав???
Киара Тей.Ниндзя.Отомстить за...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх